Aerobic/step les. Lestijd zie "lesprogramma".

Een zeer gevarieerde les met voornamelijk:

·       Aerobic

·       Steps

·       Grondoefeningen

·       Circuitvormen                    

Het is een volledige training voor het hele lichaam:

·       Kracht voor alle spiergroepen                  

·       Uithoudingsvermogen

·       Reactie

·       Coördinatie

·       Balans

·       Lenigheid                                                    

Er wordt gebruik gemaakt van veel verschillende materialen:

·       Steps

·       Elastieken

·       Dynabands

·       Gewichtjes

·       Hoepels                                                             

·       Kettlebells

·       Ballen

·       Springtouwtjes

De hele training wordt er gewerkt op muziek. Deze les bestaat zeker niet alleen uit allerlei ingewikkelde pasjes, maar ook vooral simpele en intensieve bewegingen. Geen les is hetzelfde en naast het trainen van het lichaam speelt vooral het plezier in bewegen een belangrijke rol. Ben je nieuwsgierig en wil je een lesje mee doen? Je bent van harte welkom. Mail dan naar deantilopen@gmail.com